能者多劳，但过度劳累会损害健康吗

作者：陈书瑶人气：24

能者多劳，如果长期过度劳累是会损害健康的，主要体现在以下几个方面。

从身体方面来说：

1. 免疫力下降：容易引发感冒、感染等疾病。

2. 心血管问题：可能增加患高血压、心脏病等疾病的风险。

3. 肌肉骨骼问题：如肌肉劳损、关节疼痛等。

4. 内分泌紊乱：导致激素失衡，影响身体正常代谢。

5. 消化系统问题：可能出现消化不良、胃痛等。

从精神心理方面来看：

1. 精神压力过大：容易产生焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪。

2. 睡眠障碍：如失眠、多梦等，进一步影响精神状态。

适度的劳动和挑战对个人发展有益，但长期过度劳累会对身心健康造成严重的负面影响，甚至可能引发更严重的疾病。所以，要注意合理安排工作和生活，劳逸结合，避免过度劳累。

能者多劳，如果长期过度劳累是会损害健康的。

过度劳累可能会带来一系列健康问题，比如：

1. 免疫力下降：使人更容易生病，感染疾病的风险增加。

2. 精神心理问题：可能导致焦虑、抑郁、烦躁、情绪不稳等。

3. 心血管问题：增加患高血压、冠心病等疾病的风险。

4. 睡眠障碍：难以入睡、睡眠质量差等。

5. 内分泌紊乱：影响激素平衡，导致月经失调等问题。

6. 肌肉骨骼问题：引发颈肩腰腿痛、关节劳损等。

因此，即使是能者，也需要注意合理安排工作和休息，避免长期过度劳累对健康造成损害。

当遇到“能者多劳不多得”的情况时，可以考虑以下几种应对方式：

1. 沟通反馈：选择合适的时机与上级或相关负责人进行坦诚的沟通，表达你对工作量和回报不匹配的看法，合理提出自己的诉求和期望，看看是否能达成一些调整或改进。

2. 强调价值：通过工作成果展示、汇报等方式，让领导和同事更清楚地认识到你的能力和所创造的价值，提升对你的重视程度。

3. 提升自身不可替代性：继续强化自己在专业领域的优势，让自己变得更加不可或缺，增加在薪酬和待遇谈判上的筹码。

4. 关注长远发展：思考这份工作除了当下的物质回报外，是否能给你带来长远的职业发展益处，比如经验积累、技能提升、拓展人脉等，如果有，可适当平衡心态。

5. 设定边界：在一定程度上学会对不合理的额外工作说“不”，避免无限制地承担过多任务而影响到自己的工作生活平衡和积极性。

6. 寻求外部机会：如果这种情况长期得不到改善且严重影响到你的工作满意度，可以考虑在合适的时候寻找其他更能体现自身价值和给予合理回报的工作机会。

“能者多劳，累死活该”这种说法是一种消极且片面的观点。

能者多劳体现了有能力的人承担更多的责任和工作，这在一定程度上是合理的，因为他们有能力去处理更复杂的任务，为团队和集体做出更大的贡献。说“累死活该”则是完全错误和不公正的，努力和有能力的人应该得到尊重、认可和合理的回报，而不是被这样恶意调侃或贬低。

我们应该倡导积极健康的工作态度和价值观，鼓励能者多劳的同时，也要关注他们的付出和权益，营造公平、和谐、积极向上的工作环境和氛围。你是怎么看待这句话的呢？