职场人订外卖时应该选择哪些健康又美味的菜品
作者：陈苡朵 人气：35
一、职场人订外卖时应该选择哪些健康又美味的菜品
以下是一些职场人订外卖时可以选择的健康又美味的菜品：
1. 清炒时蔬：如西兰花、菠菜、白菜等，富含维生素和膳食纤维。
2. 白灼虾或清蒸鱼：优质蛋白质，低脂肪。
3. 番茄炒蛋：营养丰富，口味酸甜开胃。
4. 凉拌菜：如凉拌豆芽、凉拌黄瓜等，热量低。
5. 香菇炒青菜：兼具菌类和蔬菜的营养。
6. 宫保鸡丁：有肉有蔬菜，相对较为均衡。
7. 虾仁炒饭：既有主食又有蛋白质。
8. 瘦肉汤：如冬瓜瘦肉汤、萝卜瘦肉汤等，清淡滋补。
9. 蒸蛋：蛋白质含量高，容易消化。
10. 炒芦笋：富含多种营养物质。
11. 胡萝卜炒肉丝：胡萝卜营养丰富。
12. 黑椒牛柳：牛肉是优质蛋白质来源。
13. 炒豆角：膳食纤维含量较高。
14. 玉米、红薯等粗粮：可作为主食替代部分精米白面。
在订外卖时，还可以注意以下几点：
1. 避免选择过于油腻、辛辣的菜品。
2. 查看菜品的营养成分和配料表。
3. 尽量选择正规、口碑好的餐厅。
4. 搭配合理，确保摄入多种营养素。
二、你知道外卖怎么搭配最合算
以下是一些使外卖搭配更合算的方法：
1. 关注满减活动：选择参与满减力度较大的商家，合理凑单达到满减门槛，通常可以获得较大优惠。
2. 套餐组合：很多商家会推出搭配好的套餐，一般比单点单品更实惠。
3. 利用优惠券：领取平台发放的各种优惠券，如通用券、店铺券等，在结算时使用。
4. 选择主食+小食/饮品组合：比如点一份炒饭搭配一份小菜或一杯饮料，既能丰富餐食，又可能相对划算。
5. 多人拼单：和同事、朋友一起拼单，这样可以共享满减优惠，摊薄人均费用。
6. 比较不同商家：在下单前对比多家类似菜品的商家，看哪家综合价格和优惠更合适。
7. 注意特价菜品：有些商家会有特定的特价菜，将其纳入搭配中可以节省成本。
8. 避开高峰时段：非高峰时段可能会有一些额外的优惠或折扣。
三、外卖订什么吃好呢
以下是一些外卖可以选择的美食类型，供你参考：
1. 中式炒菜：如宫保鸡丁、鱼香肉丝、麻婆豆腐等各种经典菜品。
2. 麻辣烫：可以根据自己的口味选择丰富的食材。
3. 盖浇饭：有多种菜式搭配米饭。
4. 汉堡快餐：例如汉堡、薯条、炸鸡等。
5. 寿司：种类多样，较为清爽。
6. 披萨：口味丰富，适合喜欢芝士的人。
7. 拉面：如豚骨拉面、牛肉拉面等。
8. 麻辣香锅：食材任选，麻辣鲜香。
9. 烤鸭：可以点半只或一份，搭配饼皮等。
10. 煲仔饭：有腊味、排骨等不同口味。
11. 冒菜：类似麻辣烫，但做法稍有不同。
12. 酸辣粉：酸酸辣辣很开胃。
13. 饺子：各种馅料可供选择。
14. 炒面/炒饭：方便快捷。
15. 韩国料理：如石锅拌饭、炒年糕等。
四、适合做外卖的配菜
以下是一些适合做外卖的配菜：
1. 土豆：可做成土豆丝、土豆片等。
2. 胡萝卜：营养丰富，可搭配多种菜肴。
3. 洋葱：增加香味。4. 青椒：颜色鲜艳，可提升菜品口感。
5. 豆芽：清爽可口。6. 豆皮：口感好，易储存运输。
7. 腐竹：可泡发后使用。
8. 木耳：增添爽脆口感。
9. 青菜，如小白菜、上海青等，补充维生素。
10. 西红柿：可用于多种菜品。
11. 茄子：适合多种烹饪方式。
12. 豆角：如长豆角等。
13. 西兰花：营养且美观。
14. 菜花。15. 玉米粒：方便搭配。