职场中“超限效应”是什么意思如何应对

作者：杨庭岳人气：50

“超限效应”是指刺激过多、过强或作用时间过久，从而引起心理极不耐烦或逆反的心理现象。

在职场中应对“超限效应”可以采取以下措施：

对于自己：

1. 避免过度表现：在与同事、上级沟通交流时，注意适度，不要反复强调或过度坚持自己的观点，以免引起他人反感。

2. 控制表达频率：重要的事情说清楚即可，不要反复唠叨，给别人留出思考和接受的空间。

3. 关注他人反应：及时察觉对方的情绪和态度，一旦发现有不耐烦迹象，调整自己的方式。

对于他人：

1. 保持耐心倾听：当他人出现类似情况时，尽量耐心倾听，不要轻易打断或表现出厌烦。

2. 给予反馈和引导：以平和的方式给予适当反馈，引导对方调整沟通方式，共同找到更有效的解决途径。

3. 理解和包容：意识到每个人都可能出现这种情况，多一些理解和包容，避免冲突升级。

超限效应产生通常有以下三大原因：

1. 过度刺激：给予的刺激量过多、强度过大或持续时间过长，超出了接收者的承受能力和心理阈值。

2. 缺乏变化：刺激形式单一、缺乏新颖性和变化，导致接收者容易产生厌烦和抵触情绪。

3. 忽视感受：没有充分考虑接收者的心理状态和感受，一味地进行重复或过度的行为、言语等。

出现超限效应的主要原因主要包括以下几点：

1. 过度刺激：给予的信息、要求、压力等超出了个体能够有效承受和处理的范围，持续不断的过度刺激导致心理疲惫和反感。

2. 缺乏变化：方式方法单一、一成不变，长时间重复相同或类似的行为、话语等，使个体逐渐失去耐心和兴趣。

3. 忽视个体差异：没有充分考虑到不同个体在承受能力、兴趣偏好等方面的差异，一概而论地进行过度的行为。

4. 不恰当的时间和频率：在不适当的时间频繁实施某种行为，比如在对方已经很忙碌或疲劳时仍不断施加影响。

5. 缺乏反馈调整：没有根据对方的反应和反馈及时调整自己的行为，一味地按照既定模式进行，导致负面效应不断累积。

超限效应是由美国著名幽默作家马克·吐温提出来的。

超限效应是指刺激过多、过强或作用时间过久，从而引起心理极不耐烦或逆反的心理现象。